El dolor muscular, o les agulletes, és una sensació de dolor i rigidesa que pot aparèixer després d’un entrenament intens o d’una cursa, especialment en esports, com el triatló, que exigeixen un esforç muscular considerable. Tot i que el dolor muscular és normal i temporal, pot afectar el rendiment i la motivació per entrenar. En
Els exercicis de tors tenen una gran importància que afecta tant el rendiment com en la prevenció de lesions durant les sessions de running. La forma física dels i les triatletes no es limita exclusivament al tren inferior, sinó que involucra la totalitat del cos, que està intrínsecament dissenyat per experimentar moviments de rotació durant
La resposta a aquesta pregunta depèn de diversos factors, com ara els objectius d’entrenament, el nivell d’experiència i les preferències personals, però, des del TEAM TRIR3LAY, et volem donar un seguit de consells perquè puguis veure quina opció és més adient per a tu. Quin és el millor moment per fer exercicis de força? L’entrenament de
El triatló és una disciplina que requereix molta dedicació i una gran inversió de temps d’entrenament. La passió per aquest esport sovint es contagia a tota la família, que acaba fent d’acompanyant a totes les competicions. És en aquest punt on es pot observar l’entusiasme i la determinació que inspira a altres persones a participar
La hidratació és extremadament important durant l’activitat física per diverses raons fonamentals que afecten directament el rendiment esportiu, la salut i el benestar de l’esportista. No obstant això, sovint ens n’oblidem o simplement, no li prestem prou atenció. Aquesta és una tendència que s’observa especialment en l’àmbit de la natació, on gairebé ningú sembla preocupar-se
El Triatló és un esport apassionant que combina tres disciplines dels esports de resistència més reconeguts que es va convertir en una sola competició: nedar, pedalar i córrer. Es tracta d’un esport que va esdevenir olímpic a Sidney 2000 que, tot i la seva joventut, ha tingut un creixement impressionant. El motiu? Possiblement sigui a
Millorar la natació en aigües obertes, ja sigui per a proves específiques o en un triatló, implica una combinació d’habilitats físiques i tècniques, juntament amb una planificació adequada i una estratègia de carrera efectiva. Des del TEAM TRIR3LAY, et deixem algunes claus per a aconseguir-ho: 1. Millora la teva tècnica de natació: Per descomptat, l’entrenament i
Els hidrats de carboni, coneguts també com a carbohidrats, són el principal combustible per a qualsevol esportista. Pasta, verdura o fruita són aliments que trobem presents als menús dels i les atletes, a les hores prèvies de les competicions o dels entrenaments d’alta intensitat. En el darrer segle diversos estudis confirmen que existeix una relació
Per a nosaltres està molt clar que tot són avantatges, però potser encara tinguis algun dubte de si formar part del TEAM TRIR3LAY. A banda dels beneficis que t’aporta la pràctica del triatló a la teva vida diària, tot seguit t’enumerem alguns dels motius pels quals, sí o sí, has de provar el triatló des de
- 1
- 2